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边上班边哺乳的母亲们绝大多数都会遇到在上班时间挤乳的问题。一般情况下，母亲需要每隔3小时挤一次，否则就会使乳汁积存在乳腺导管中，引起胀痛和回奶。
挤乳时，母亲可以找一个既安静又隐秘的角落(比如休息区的隐蔽角落，空无一人的会议室等)，用自带的挤乳器或双手把乳汁挤出来，装入消过毒的保鲜袋或奶瓶里，放入保温桶或单位的冰箱里保存。
为了方便挤乳，母亲上班前最好换上前开口的胸衣，并把挤乳器消好毒，放入干净的塑料袋中保存。挤乳前一定要记得洗净双手，以免手上的细菌、病毒等致病源污染乳汁。挤完乳后，母亲可以用奶瓶刷把挤乳器刷干净，用开水烫一烫，再放入专门的保鲜盒或保鲜袋中保存，以备下一次使用。
